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HIIT steigert die Ausdauerleistung schneller als Ausdauertraining Durch das Wechselspiel intensiver Belastungs- und aktiver Erholungsphasen wird der Körper an seine Grenzen gebracht. Dazu benötigt er überdurchschnittlich viel Sauerstoff und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Ist HIIT für Dich das Richtige und wie kannst Du die Methode in Dein Workout einbauen? Kann ich eine 30-45-minütige Fettstoffwechsel-Cardioeinheit durch einen 10-minütigen HIIT Trainingsplan ersetzen? Zwei Dinge, die Du über Fettabbau wissen solltest. Wie Du Deinen HIIT Trainingsplan gestaltest und noch heute durchstartest. Wie das Intervalltraining mit Hiit aufgebaut ist, erfahren Interessenten im Gespräch bei Tilli Hummel. Wo in Halle Saale die Angebote Hiit Training mit Fahrrad und Hiit Training mit Laufband zu finden sind. HIIT fußt auf den Erkenntnissen des schwedischen Leichtathletik-Nationaltrainers Gösta Holmer, der bereits 1930 das sogenannte Fahrtspiel im Original: fartlek entwickelte, bei dem das Lauftempo während eines Dauerlaufes mehrmals gesteigert und verringert wird. Bis heute gilt Holmers. HIIT eignet sich aber, wie bereits gesagt, nicht nur für das Fußballtraining. Die Methode kann praktisch überall angewandt werden: beim Joggen, im Fitnessstudio oder zu Hause. Wegen der hohen Belastung empfehlen Experten, nicht öfter als zwei bis drei Mal 15 bis 30 Minuten pro Woche zu trainieren. Die einfachste Basisübung ist der oben erwähnte Wechsel zwischen Sprinten und Gehen bzw. lockerem.

HIIT ist eine spezielle Art gleichzeitig fett zu verbrennen und dabei Muskelmasse aufzubauen. Doch wohingegen die Fettverbrennung genauso gut wenn nicht noch besser als das normale Cardio-Training funktioniert, baut es Muskelmasse nicht genauso effektiv auf, wie es schweres Widerstandstraining Heben schwerer Gewichte tun würde. In Bezug auf Herzkreislauftraining ist das hochintensive Intervall-Training oder HIIT-Training ein Riesenhit unter ernsthaften Fitnessfans. HIIT-Training hat nichts mit der Schlagerparade zu tun, obwohl dein Körperfett das Gefühl haben könnte, sich stundenlang im Rampenlicht befunden zu haben.

Dadurch dass Das Fußballspiel immer schneller und intensiver wird, sind Anforderungen, wie sie mit HIIT trainiert werden, sehr wichtig. Dabei wird wesentlich besser auch die Schnelligkeitsausdauer trainiert als mit klassischem Ausdauertraining oder Intervalltraining. Die Verfechter des 'High-Intensity-Trainings' 'HIT' plädieren in Bezug auf das Ausdauertraining für hohe Intensitäten von 90 bis 95 Prozent der maximalen Herzfrequenz! Und die lassen sich durchaus auch in motivierenden Spielformen mit Ball erreichen! Grundsatz hierfür ist lediglich, dass für eine bestimmte Spieldauer oftmals 4 Minuten. Le HIIT High-intensity interval training / Entrainement par intervalles de haute intensité est un protocole d’entrainement caractérisé par des périodes d’effort, suivies de brèves périodes de récupération.

Alle Doubles Training Bodyweight, HIIT Training Artikel laden. NICKS SMITH HYROX meets HIT Together @hitgoether Mehr anzeigen. Upcoming Events Finde das HYROX Event in Deiner Nähe. NYC Dezember 15, 2019 New York City. Mehr erfahren. Für New York City anmelden. CHI Januar 25, 2020 Chicago. Mehr erfahren. Für Chicago anmelden.

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